정형외과&통증의학의원
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심리진단테스트-분노조절장애


분노조절장애 자가진단테스트

화가나도 자기감정을 다스리지 못해 극단적인 행동을 하고 화가 나면 자신도 모르게 알 수 없는 행동을 하고 고성을 지르며 흥분하는 행동을 하는 감정조적이 안 되는 사람들이 있습니다. 스스로 평가해보세요.

                 

1 내가 하는 일이 잘 풀리지 않으면, 쉽게 포기하고 좌절감을 느낀다.

2 나는 성격이 급해서 금방 흥분하는 편이다.

3 타인의 잘못을 그냥 넘기지 못하고 꼭 마찰을 일으킨다.

4 내가 한 일이 잘한 일이라면 반드시 인정받아야 하고, 인정받지 못하면 화가 난다.

5 다른 사람들이 나를 무시하는 것 같고 억울하다는 생각을 자주 한다.

6 화가 나면 주변의 물건을 집어 던진다.

7 중요한 일을 앞두고 화가 나 그 일을 망친 적이 있다.

8 내 잘못도 다른 사람이 탓으로 돌리며 화를 낸다.

9 분이 쉽게 풀리지 않아 우는 경우도 종종 있다.

10 게임을 할 때, 본인의 의도대로 되지 않으면 쉽게 화가 난다.

11 화가 나면 상대방에게 거친 말과 함께 폭력을 행사하기도 한다.

12 분노의 감정을 어떻게 해야 할지 몰라 쩔쩔맨다.

합계

1-3개: 감정조절 능력이 있습니다.

4-6개: 감정조절을 위한 노력이 필요합니다.

7개이상: 감정조절을 위한 전문적인 상담이 반드시 필요합니다.

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