그렇지만 불안이 너무 과하게 나타나면 일상생활에서도 문제가 발생하게 됩니다.

두려움과는 달라서 특정한 상대가 없이 막연하게 불안을 느낄 수도 있습니다.

이유를 알 수 없는 심리적인 불편감과 위협을 느낄 수 있고 스스로 통제하기 힘들 정도로 불안

과 걱정이 지속되기도 합니다. 

이런 상태가 지속되다 보니 마음이 가라앉지 않고 늘 긴장하고 예민한 상태가 되지요. 

해야 할 일이 있는데도 집중하기 어렵고 잠을 자야 하는데도 안정이 되지 않으니 충분히 수면을

취할 수도 없습니다. 

쉬고 있을 때도 무슨 일이 생길 것 같아서 안절부절 못하고 그것을 해결해야 할 것 같아서 일상

적인 압밥감을 느낄 수도 있습니다. 

이 상황을 해결하려고 회피하거나 과민한 반응을 보여서 다양한 사회적인 활동에서 부정적인

모습으로 나타나기도 합니다.

이런 불안으로 인해 신체적인 반응이 나타나기도 하는데 혈압 상승, 과호흡, 근육 긴장, 수면 장

애 등으로 나타나기도 해요.

원인으로는 위험에 대해 항상 과민하게 생각하는 인지적인 원인이 있을 수 있습니다.

위험은 항상 일어날 가능성이 있으므로 조금이라도 발견되면 그 일이 언제나 일어날 수 있다고

생각하고 불안이 극도로 높아집니다. 

그래서 사소한 위협에 대해서도 극단적인 파국의 결과를 맞이할 것이라 생각하는 것입니다.

또한 완벽주의적 사고로 인해 완전하게 안전하지 않은 상황은 항상 불안하다는 생각을 갖고 있

습니다.

불안이 없이 안심이 되는 상황 또한 불안하다 여기며 불안한 생각을 반복해서 떠올립니다.

<나도 혹시 불안장애?>

1. 생활 속에 지나친 불안과 걱정이 6개월 동안 50% 이상 나타나고 있다.

2. 불안한 마음으로 늘 살얼음판을 걷는 느낌이다.

3. 불안으로 인해 쉽게 피로해진다.

4. 주의 집중이 어렵고 멍한 느낌이다.

5. 항상 근육이 긴장 상태인 것 같다.

6. 수면에도 문제가 생기고 있다.

7. 예민하고 과민하여 쉽게 화를 낸다.

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