“직장인 스트레스”

“직장인 무기력”

“직장인 과로사”

“직장인 공황장애”

“직장인 불안장애”

“직장인 압박감”


스트레스! 스트레스! 스트레스!

사회생활에서 스트레스와 긴장감으로 힘들어 하는 남편의 몸 뿐 아니라

마음건강에 대해 위드엘에서 알아보겠습니다.

구조조정이다 이직이다 해서 남편의 직장 내 스트레스는 점점 커지고 있습니다.

스트레스를 해소하기 위해 찾는 술과 담배로 인해 뱃살은 나오고

탈모도 진행되는 경우가 많습니다.

누적된 긴장감과 스트레스는 만성피로를 불러 오게 됩니다.

만성피로는 우울증, 불면증, 두통 등을 동반하고 심할 경우

과로사까지 하게 되는데요.

어떻게 하면 남편의 마음을 건강하게 유지할 수 있을까요?


먼저 손쉽게 만들 수 있는 인삼차와 같은 건강식을 준비해 보세요.

부추에 전복이나 보리새우 등을 넣어 죽을 끓여도 좋은 맛을 낼 수 있습니다.

이러한 음식은 떨어진 체력을 보강해줘서 꾸준히 먹으면 몸의 생기를

되찾을 수 있습니다.



만성피로를 해소하는 가장 좋은 방법은

그날의 피로는 그날에 바로 푸는 것입니다.

카페인이 든 커피나 음료를 마시기보다 가까운 공원이나 산에서

약간의 땀이 나는 운동을 하다 보면 몸이 활기차지는 것을 느낄 수 있습니다.

몸이 스트레스를 받고 있다는 것을 인지하고 스트레칭을 하고

휴식을 취하다 보면 피로가 풀리게 될 것입니다.


직장에서 과도한 업무를 해결하기 위해 조급하게 일을 하다 보면

불안, 분노, 갈등 등을 겪을 수 있습니다.

이것이 소화불량, 고혈압 등의 원인이 되며 돌연사로까지 이어질 수 있으니

조심해야 합니다.

일 외에 가족여행, 취미활동 등을 통해 급한 심신을 가라앉혀 주는 것이 좋습니다.

기분이 울적할 땐 빠른 걷기나 가벼운 조깅으로 뇌의 혈액순환을 증가시키고

스트레스 호르몬을 줄일 수 있습니다.

남편이 상상 이상의 스트레스를 받는 것을 알고 작은 실천으로 적절히

도와 준다면 최고의 내조가 될 것입니다.