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실시간으로 1:1 전화심리상담을

편안하게 받을 수 있는

국내 최고 전화심리상담 전문센터 위드엘입니다.


“잠 자는 시간이 가장 큰 공포예요”

“잠을 자려고 노력해도 소용이 없어요”

“잠을 거의 못자니 일상생활이 어려워요”

“잠을 잘 못자니 늘 피곤해요”

“잠을 자고 싶어도 못자는 것이 너무 괴로워요”


불면증이란,

잠을 잘 자지 못하는 것이 하루이틀 지나서

반복이 되고 습관이 되어서

밤이 오는 것이 두렵고 일상생활에도

큰 지장을 주는 것을 말하는데요.

전화심리상담을 하면서 말씀을 하시는 부분이

불면증으로 인해 처음에는 잠을 잘 못자는 것이 무척 괴로워서

다양한 방법들을 써보신다고 말씀하십니다.

그런데 가장 안 좋은 방법이 “알콜”인데요,

잠이 안오면 술먹고 자야죠 하시는 분들이 꽤 많으시다는

것을 보고 무척 안타까웠습니다.


술은 처음에는 조금 도움이 될 수 있지만 나중에는 점차

술을 마셔도 잠을 못자게 되고,

나중에 습관이 되면 “알콜중독”과 같은 더 큰 문제가

생길 수 있답니다.

수면제 또한 약을 점차 의존하다보면 내성이 생길 수 있어

더 많은 약을 먹어야 하는 경우가 생길 수 있습니다.


불면증이 점차 심해지면 또 다른 심리적인 문제가 생길 수 있는데요.

잠을 못자는 것에 대한 스트레스,

우울증, 불안증, 대인기피 등을 겪을 수 있답니다.

전화심리상담을 하면서 주로 말씀드리고 있는 부분들은

본인이 잠을 자지 못하는 부분들은 심리적인 원인들이 많기 때문에

본인을 사로잡고 있는 걱정거리, 잡념들, 비합리적인 사고패턴들을

하나씩 정리해가는 시간들이 필요하다고 말씀드리고 있답니다.


또한 전화심리상담 전문센터 위드엘은 비약물적인 근본치료,

자기통찰을 하고 스스로 조절할 수 있도록 인지행동치료,

수면에 좋은 호흡법,

자기분석치료법,

을 실시하고 있답니다.

위드엘은 심리치료에 사명감을 가지고

마음과 정성으로 하루 하루 최선을 다하고 있습니다.