많은 분들이 잘 모르시는 부분,

알고 있지만 별로 관심 없는 부분,

알아도 어떻게 할 지 잘 모르는 부분,

인간의 마음은 육체의 한계를 벗어나 초인적인 면을 보이기도 하지만

상처받고 깨지기도 쉽다는 사실~!!

특히 스트레스를 관리하지 않으면 '마음의 독'이 점차 쌓여 생활 전반에

악영향을 줄 수 있다는 사실~~!!

왜냐하면 그만큼 '마음은 유리처럼 연약하고 섬세한 부분'이기 때문에

때론 말 한마디에 뿌리부터 흔들리거나 눈빛 하나에도 무너질 수 있습니다.

말 한마디에~~~!!

차가운 눈빛 하나에~~!!

무시하는 듯한 말투와~

무시하는 듯한 눈빛에~


마음은 소중한 만큼 따뜻하게 관리하고 섬세하게 돌봐야 하는 대상이라는

거예요.

마음도 인내의 한계가 있기 때문에 상처가 난 채로 방치하면

곪고 상해서 상처의 무게가 더해 가는 것을 보게 되는데요.

의지가 아무리 강하더라도 인내의 한계를 넘어서 마음이 무너졌을 때

우울증,

불면증,

폭식증,

불안증,

대인공포증.

중독

등의 증상을 보입니다.


마음의 에너지가 바닥난 채 계속 생활하는 것은 메마른 우물에 두레박을

던지는 것과 같다고 해요.

아무리 노력해도 물이 채워지지 않는 것처럼 계속해서 마음의 에너지가

고갈되는 상태...

전문가들은 마음의 에너지를 보충하는 방법으로

수면 관리와 스트레스 관리가 꼭 필요하다고 말씀하고 계세요.

리더스 다이제스트에서 심리학자를 대상으로 조사한 스트레스 해소에 좋은 방법도

소개해드리면요.


첫째, 목욕을 자주 할 것.

둘째, 과민 반응을 보이지 않을 것.

셋째, 마음을 다스릴 것.

넷째, 5년 후를 생각할 것.

다섯째, 봉사활동을 할 것.

여섯째, 긍정적으로 생각할 것입니다.

조금씩 실천한다면 마음관리에도 많은 도움이 된다고 합니다.